1、什么是α-亚麻酸？
α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，人体不能自身合成只能通过外界食物摄取才能满足需求，属于多不饱和脂肪酸，是欧米伽3脂肪酸家族中的重要成员，对我们人体的生命活动起到至关重要的作用。
2、α-亚麻酸的作用是什么？
1）、防治癌症
2）、预防脑中风和心肌梗塞
3）、辅助治疗多发性硬化症
4）、调理胃肠道，防治便秘和腹泻
5）、增强人体免疫力，让人们少生病
6）、促进脂肪代谢，起到减肥的效果
7）、清除血液重的有害物质防治心脏病
8）、对于皮肤癣和湿疹有很好的治疗效果
9）、降低血糖，治疗糖尿病，抑制糖尿病的并发症
10）、修复受损细胞，使人体恢复无比神奇的自愈能力，帮助病人早日康复
11）、维护身体正常的新陈代谢，帮助机体排除毒素，吸收营养，防止营养流失
12）、提神健脑，对于婴幼儿童来说，α-亚麻酸能够促进大脑和视网膜的发育，提高智力和视力。
13）、降低三高症状：高血压、高血脂、高血糖者，经常性头痛、头晕、胸闷、胸痛、心慌气短、怠倦乏力、手足发麻、失眠健忘等
14）、防止心脏病：α-亚麻酸可以有效的降低血液粘稠度、减少血栓素生成、减弱血小板凝集作用，使冠心病的发病率和发病程度降低。
3、α-亚麻酸缺乏的危害
1）、我们人体如果缺少α-亚麻酸，会导致我们每天所摄入的蛋白质、矿物质元素、维生素等营养素不能得到充分的吸收，身体内的毒素不能很好的排泄出去导致疾病的产生。
2）、孕产缺少α-亚麻酸会导致：1、孕妇流产、早产的几率增加，2、孕妇每天所摄入的蛋白质、矿物质元素、维生素等营养素不能得到充分的吸收，身体内的毒素不能很好的排泄出，3、会导致胎儿大脑和视网膜发育不良造成宝宝出生后智力和视力下降，4、还会导致胎儿畸形的几率增大
3）、婴幼儿童缺少α-亚麻酸会导致：1、宝宝每天所摄入的蛋白质、矿物质元素、维生素等营养素不能得到充分的吸收，身体内的毒素不能很好的排泄出去导致疾病的产生。2、大脑和视网膜发育不良造成宝宝出生后智力和视力下降
4、对于α-亚麻酸我们每天需要摄取多少才能维护我们身体将康状态？
世界卫生组织推荐量：
孕产妇：1300mg/天
婴幼儿：500mg/天
成年人：1000mg/天
5、α-亚麻酸的食物来源有哪些？
1、通常吃的食物中：α-亚麻酸的含量是极少的。只有亚麻籽、紫苏籽、火麻仁、核桃、深海鱼类等极少数的食物中含有丰富的α-亚麻酸。其它如大豆油，大麻籽油，苏子油，小麦胚芽油和卡诺拉油，含量一般较低。
2、营养补充剂：亚麻籽油(例如：金谷金牧α-亚麻酸源液)、核桃油等。
