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交换友情链接可以带3个好处:
（1）通过交换友情链接可以带来一些针对性的流量。
（2）通过交换友情链接可以提升我们网站的PR值。
（3）通过交换友情链接可以提升我们网站在搜索引擎的权重值从而对我们网站的关键词排名起到正面作用，对提升权重的流量非常好
高质量友情链接的审核标准:
并不是所有的友情链接都是对网站有好处的，我们需要了解哪些因素是我们交换友情链接时需要考虑的。以下总结了几点：
1、网站的正规性：无论是交换友情链接还是发送外链，都要与绝对正规的网站进行，当然如果自己的网站是灰色站点除外！灰色擦边站点本身就容易被K，与此类站长交换友情链接是非常有危险的，因为友情链接网站被K有可能影响到自己网站。
2、网站的安全性：在交换友情链接之前我们可以先观察一段时间该网站，一些经常被入侵挂黑链的网站不宜进行交换。
3、网站的稳定性：时不时无法访问的网站，搜索引擎也不喜欢，跟此类网站交换友情链接也就没有什么价值了。
4、网站的收录：要观察该网站的收录及快照更新时间，同时观察该网站是否保持数据更新，活跃的网站蜘蛛往往喜欢爬行，这样与该类网站进行友情链接交换价值更高。
5、网站权重：尽量与自己网站权重相差不大的网站进行友情链接交换，当然如果能换到比自己权重高的友情链接是再好不过了。
6、网站相关性：一个网站的友情链接一定要具有一定的相关性，当然如果对方网站权重高收录好的话，也可以考虑交换，但所有友情链接中，不相关性的占比不要过高。
7、网站的导出链接：要看看对方网站的导出链接，最好在导出链接50以内的，导出链接过多的网站传递的权重也是相当少的，甚至是不传递权重，此类站点也失去了交换友情链接的价值。
8、友情链接长期稳定性：在交换时一定要跟站长商量好，长期稳定换，这样保持友情链接的稳定性对搜索引擎优化也是有帮助的。如果换几天就给你下掉的不如不换。
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